الجمالوصفات للتخسيس

كورن فليكس دايت نظام غذائي فريد للتخسيس في اسبوع 1 /متألقة

كورن فليكس دايت نظام غذائي فريد للتخسيس في اسبوع 1

كورن فليكس دايت نظام غذائي فريد للتخسيس في اسبوع 1

لكل من يريد التخلص من الوزن الزائد واكتساب جسم رشيق ووزن مثالي ، في هذا المقال ، تعرف على حمية كورن فليكس دايت لانقاص الوزن خلال أسبوع كورن فليكس دايت

كورن فليكس دايت نظام غذائي فريد وجديد من نوعه ، وذلك للتخلص من الإحباط واليأس والملل من النظام الغذائي العادي والنتيجة لا يوجد نتائج. كورن فليكس دايت

إقرأ أيضا:قهوة التنحيف بدون ريجيم تعرف على فوائدها وطريقة استخدامها للتخسيس /متألقة

سيؤدي هذا النظام الغذائي إلى حرق 7 أرطال من وزنك الزائد في غضون أسبوعين ويمكنك تكراره إذا كنت ترغب في ذلك مع مراعاة الملاحظات التالية لتحقيق أفضل النتائج.

تعتمد الوجبات الثلاث اليومية على رقائق الذرة والحليب غير المحلى ، ويمكن تقسيم الوجبات الثلاث اليومية إلى 5 أو 6 وجبات عن طريق تقليل كمية رقائق الذرة والحليب التي يمكنك تناولها في وجبة واحدة. كورن فليكس دايت

أظهرت الدراسات العلمية أن كمية السعرات الحرارية الموجودة في رقائق الذرة منخفضة للغاية ، وهو ما يجعلها سببًا كبيرًا لحرق الدهون المتراكمة في الجسم.

وأظهرت الدراسات أيضًا أن تناول 4 وجبات من رقائق الذرة يمنح الجسم 700 سعر حراري ، مما يسمح لك بخسارة 6 أرطال في اسبوع واحد.كورن فليكس دايت

يمكنك اختيار نكهة رقائق الذرة التي تحبها ، كما يمكنك تناول الفواكه والخضروات إذا كنت تشعر بالجوع وترغب في تناول أي وجبة اخرى غير الكورن فليكس.

أولاً: فوائد الكورن فليكس للحامل

كورن فليكس دايت نظام غذائي فريد للتخسيس في اسبوع 1
  • يعتبر كورن فليكس من أهم العناصر الغذائية التي يمكن للمرأة أن تتناولها أثناء حملها ، لأنها مفيدة لها وللطفل على حد سواء ، لأنها تحتوي على العديد من الفيتامينات والعديد من المعادن التي يحتاجها الجسم لتكوينه،
  • تحتاج المرأة الحامل إلى ما يعادل ست وجبات في اليوم للحفاظ على معدل السكر في الدم والفيتامينات والمعادن التي تحتاجها هي و الطفل
  • كورن فلکس يحتوي على نسبة عالية جدًا من الألياف التي تساعد على صحة الجهاز الهضمي
  • تعمل رقائق الكورن فليكس على منع تسمم الحمل
  • بالإضافة إلى منع مستويات ضغط الدم من الارتفاع المفاجئة ،
  • هي تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن التي تساعد نمو الطفل دون التأثير على المرأة الحامل.

إقرأ أيضا:خبز كيتو جاهز وطريقة عمل خبز الكيتو دايت /متألقة

ثانياً: فوائد الكورن فليكس في الرجيم

كورن فليكس دايت نظام غذائي فريد للتخسيس في اسبوع 1

تحتوي رقائق الذرة على نسبة صغيرة جدًا من السعرات الحرارية التي يمكن أن تشكل نظامًا غذائيًا جيدًا. فقد أظهرت الدراسات التي أجراها الدكتور ريتشارد ميتز ، أستاذ التغذية في جامعة فريدو في أمريكا عام 2009 ، دراسة عن الأهمية الغذائية للكورن فليكس في النظام الغذائي،

وجد أنه تمكنت مجموعة من الأشخاص الذين استخدموا كورن فليکس من إنقاص وزنهم بشكل أفضل وأسرع من أولئك الذين لم يستخدموا الكورن فليكس ولكن يجب تناول رقائق الذرة بالحليب الخالي من الدسم حتى لا يحصلوا على نسبة دهون عالية.

إقرأ أيضا:10 مشروبات وخلطات التخسيس لاذابة دهون البطن وانقاص الوزن /متألقة

ثالثًا: فوائد الكورن فليكس للأطفال

يحتاج الأطفال في بداية حياتهم إلى وجبات مفيدة تمدهم بالعديد من الفيتامينات والمعادن التي يمكنهم من خلالها بناء أجسامهم الصحية ، وبالتالي يجب عليهم تناول وجبات مليئة بالفيتامينات والمعادن ، وبالتالي تظل الكورن فليكس من أكثر الوجبات المفيدة الغنية بالفيتامينات والمعادن المهمة لجسم الطفل ،

بالإضافة إلى أن كورن فليكس غنية بالمعادن والفيتامينات ومصدر جيد للمركبات الغذائية ، لاحتوائها على فيتامين أ وفيتامين ب 6 وفيتامين ب 12 بالإضافة إلى فيتامين د. كما أنها تحتوي على نسبة كبيرة من الألياف التي يحتاجها الطفل لأنها تساعد على الهضم ، وتساعد الجسم على النمو بشكل صحيح.

إقرأ أيضا:جهاز تخسيس البطن بالكهرباء حزام تخسيس البطن الحراري المميزات والعيوب /متألقة

رابعاً: أضرار الكورن فليكس

كورن فليكس دايت نظام غذائي فريد للتخسيس في اسبوع 1

يحتوي كورن فليكس على نسبة قليلة جدًا من البروتين ، لذا فهي لا تساعدك على الشعور بالشبع لفترة طويله لأنها تعتبر وجبة خفيفة نسبيًا ، كما تحتوي رقائق الذرة على نسبة صغيرة من السكريات التي تقلل من تخزين الدهون في الجسم ، لذلك يؤدي إلى زيادة الوزن. وقد أظهرت الدراسات أن من بين أضرار رقائق الذرة أنه طريق قصير للإصابة بمرض السكري ، حيث أنه مرتفع جدًا في مؤشر الجلاسيمي في الدم ، كما يؤدي ارتفاع مؤشر الجلاسيمي في الدم إلى خطر الإصابة بمرض السكري ، بالإضافة إلى زيادة مستوى السكر في الدم وبالتالي ينصح الأطباء بتناول رقائق الذرة. لكن بنسبة معتدلة ، مما يعني عدم تناولها كثيرًا وليس بكميات كبيرة.

إقرأ أيضا:حقن للتخسيس فعاليتها فوائدها وأضرارها /متألقة

برنامج كورنفليكس دايت

الإفطار: كورن فليكس + زبادي (بدون دهون).
بين الفطور والغداء: جميع أنواع الفواكه والخضروات.
الغداء: كورن فليكس + زبادي (قليل الدسم).
بين الغداء والعشاء: أي نوع من الفاكهة + شاي أخضر بالليمون (بدون سكر).
العشاء: كورن فليكس + زبادي (قليل الدسم) + تفاح.

ملاحظات هامة يجب اتباعها مع رجيم الكورن فليكس

  • من الضروري الجمع بين كورن فليكس والزبادي.
  • يجب ممارسة المشي السريع لمدة نصف ساعة على الأقل.
  • إذا كنت تشعر بالرغبة في تناول الطعام قبل وقت الوجبة ، يجب أن تشرب الماء.
  • تجنب السهر لوقت متأخر لأنك ستشعر بالجوع خلال ساعات الليل الطويلة مما سيجبرك على الأكل.
  • لا تستمر في هذا النظام لأكثر من 6 أيام.

إقرأ أيضا:افضل دواء للتخسيس وحرق الدهون مستورد بالصور /متألقة

النظام الثاني لحمية كورن فليكس

وجبة افطار:نصف كوب كورن فليكس مع عبوة كبيرة من الزبادي الخالي من الدسم

الوجبة بين الفطور والغداء:قطعتان من الفاكهة أو الخضار

وجبة الغداء:نصف كوب من كورن فليكس مع عبوة كبيرة من الزبادي الخالي من الدسم

الوجبة بين الغداء والعشاء:قطعتان من الفاكهة أو الخضار
كوب واحد من الشاي الأخضر مع عصرة قليل من الليمون بدون إضافة السكر

وجبة عشاء:نصف كوب من كورن فليكس مع وعاء كبير من الزبادي الخالي من الدسم
تفاحة متوسطة واحدة ، أو كمثرى متوسطة ، أو خوخ متوسط.

إقرأ أيضا:افضل شاي للتخسيس البطن وحرق الدهون وإنقاص الوزن /متألقة

نصائح عامة ومهمة لاتباع كورنفليكس دايت

  • يجب أن نأكل كورن فليكس مع الحليب أو اللبن.
  • يجب أن يكون النظام الغذائي متزامنًا مع أي تمرين تريده على الأقل نصف ساعة يوميًا.
  • يجب أن تشرب 12 كوبًا من الماء يوميًا.
  • يجب أن تنام مبكرًا ، وتجنب التأخير ، مما يجعلك تشعر بالجوع وتناول المزيد من الطعام قبل النوم.
  • يُسمح بتناول الخس والخيار والجزر بين الوجبات الرئيسية ، وكذلك ثمار التفاح أو الكمثرى عندما تشعر بالجوع ولكن بكميات معقولة وصغيرة.
  • أما طريقة الرجيم الأولى فيجب أن تستمر لمدة أسبوعين ولا تتكرر إلا بعد أسبوع من اتباع نظام غذائي طبيعي ومتوازن. أما الطريقة الثانية فيمكن تكرارها دون انقطاع إلا إذا كنت ترغب في القيام بيوم مفتوح بعد فترة الرجيم.
  • حمية فليكس كورن ليست مناسبة للحوامل أو المرضعات في الأشهر الستة الأولى ، أو لمن يعانون من أمراض مزمنة مثل الضغط والسكري.

إقرأ أيضا:حبوب كيتو دايت افضل حبوب للتخسيس /متألقة

تابعونا كل مايهم المرأة في قناتنا على اليوتيوب

كورن فليكس دايت نظام غذائي فريد للتخسيس في اسبوع 1

إقرأ المزيد:

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
%d bloggers like this: