الجمالصحة

4 من أفضل فيتامينات للبشرة من الصيدلية /متألقة

أفضل فيتامينات للبشرة

للحفاظ على بشرتك نظرة وخالية من التجاعيد يجب ان يتوفر كمية كافية من الفيتامينات المفيدة للبشرة وهي E ,C, D ,K وهي تحافظ على مظهره وشباب البشرة ، وتساعد أيضاً على تخفيف من ظهور البقع الداكنة والاحمرار والجفاف الشديد .

أفضل فيتامينات للبشرة

تحتل العناية بالبشرة مكانة حيوية في حياتنا اليومية ، فهي أكبر عضو في الجسم وتحتاج إلى عناية مستمرة من أجل الحفاظ على شبابها لأطول فترة ممكنة ،

ويؤكد الخبراء في هذا المجال على ضرورة حماية البشرة من التعرض المفرط للشمس ، ويجب التعرض لأشعة الشمس في اوقات الصباح الباكر لمدة 15 دقيقة يومياً للحصول على حاجتنا من فيتامين د الذي يعد من اهم الفيتامينات الضرورية للبشرة ، بالإضافة إلى فيتامينات ج ، هـ ، ك.

أهم فيتامينات للبشرة

وعادة ما تحصل بشرتنا على هذه الفيتامينات من خلال الطعام والمكملات وكذلك كريمات التجميل ،لذالك سوف يقدم لك موقع (متألقة ) أفضل فيتامينات للبشرة للحفاظ على جمالها وشبابها وإليك مايلي :

أفضل فيتامين للبشرة فيتامين D

أفضل فيتامينات للبشرة
  • ينتج الجلد هذا الفيتامين عندما يمتص أشعة الشمس.
  • يقوم الكبد والكلى بتوزيع هذا الفيتامين في الجسم للسماح له بالمساهمة في إنتاج خلايا جديدة.
  • تتأثر البشرة بفوائد هذا الفيتامين مما يمنحها النضارة والاشراق
  • ولتجنب أي نقص من فيتامين د ، يوصى بالتعرض بشكل مستمر و مباشر للشمس لمدة 10 دقائق يوميًا ،
  • بالإضافة إلى تناول الأطعمة الغنية بهذا الفيتامين مثل الحبوب واللبن والفواكه والخضروات وعصير برتقال.
  • هذا بالإضافة إلى التركيز على تناول الأطعمة الغنية بشكل طبيعي بهذا الفيتامين ، مثل السلمون والتونة وسمك القد.
  • عندما يكون هناك نقص حاد بفيتامين د ، غالبًا ما يصف الطبيب علاجًا بالمكملات الغذائية تعويضيًا للنقص هذا الفيتامين لعدة أشهر ومن أبرز هذه الفيتامينات :
  • Designs for Health Hi-Po Emulsi-D3
  • NOW Supplements Liquid Vitamin D3
  • Vital Choice Wild Sockeye Salmon Oil & Vitamin D3

أفضل فيتامين للبشرة فيتامين C.

أفضل فيتامينات للبشرة
  • يوجد هذا الفيتامين في طبقات البشرة ، وله خصائص مضادة للأكسدة ومعززة للكولاجين.
  • لذلك نجد أنه يدخل في تركيب العديد من المستحضرات المضادة للتجاعيد.
  • وللحصول على كمية كافية من فيتامين c يجب تناول الأطعمة الغنية بها حيث يعزز من فعالية كريمات الوقاية من الشمس ،
  • ويقلل من تلف الخلايا ويساعد على تنشيط آلية تجديدها.
  • ويوفر الحماية من جفاف الجلد ويمنع ظهور علامات الشيخوخة على الجلد ، حيث يساعد في إنتاج الكولاجين الضروري لصحة الخلايا وشبابها.
  • وتعتبر ثمار الحمضيات مصدرًا رائعًا لفيتامين سي ، ونجدها أيضًا في الفراولة والبروكلي والسبانخ.
  • كما يمكن الحصول عليه من المكملات الغذائية عند الحاجة ،
  • حيث يدخل في تركيب العديد من كريمات العناية بالبشرة التي تعالج الجفاف والاحمرار والتجاعيد والبقع البنية ، ومن أبرز هذه الفيتامينات :
  • L’Oréal Revitalift 10% Pure Vitamin C Concentrate
  • Drunk Elephant C Firma Vitamin C Day Serum
  • SkinCeuticals C E Ferulic.

أفضل فيتامين للبشرة فيتامين E

أفضل فيتامينات للبشرة
  • يتميز هذا الفيتامين بكونه من مضادات الأكسدة الفعالة للخلايا وتعتمد وظيفته الرئيسية على حماية الجلد من التلف الناتج عن التعرض لأشعة الشمس.
  • عندما يوضع هذا الفيتامين على الجلد ، فإنه يمتص الأضرار التي تسببها الأشعة فوق البنفسجية ، مما يوفر الحماية من ظهور التجاعيد والبقع البنية.
  • ينتج الجسم فيتامين E من خلال الغدد الدهنية التي توفر الرطوبة الطبيعية للبشرة.
  • ولكن في حالة البشرة شديدة الجفاف ، فأنت بحاجة إلى المساعدة عن طريق وضع مرطبات غنية بفيتامين e
  • يحصل جسمنا أيضًا على فيتامين E من تناول البذور والمكسرات مثل اللوز والبندق وبذور عباد الشمس.
  • كما أنه متوفر كمكمل غذائي
  • و يوصي خبراء العناية بالبشرة باستخدام الكريمات التي تحتوي على فيتامين ج وفيتامين هـ في نفس الوقت ، حيث إنها أكثر فائدة في حماية البشرة من المنتجات التي تحتوي على أحد هذين الفيتامينين دون الآخر ، ومن أبرز الكريمات التي تحتوي فيتامينات E :
  • Dermalogica Intensive Moisture Balance
  • Filorga NCTF-Reverse Mat 50mL
  • StriveCtin Repair and Protect Moisturizer Spf 30 50mL.

أفضل فيتامين للبشرة فيتامين k

أفضل فيتامينات للبشرة
  • يساعد هذا الفيتامين الجسم على إنتاج الدم ، مما يجعله مفيدًا جدًا أثناء العمليات الجراحية ، لما له من تأثير فعال على الجلد حيث يساعد في علاج التشققات والتهابات الأوريدية والندبات الدائمة والبقع البنية الداكنة.
  • يوجد فيتامين ك في العديد من كريمات العناية بالبشرة لأنه يعالج العديد من مشاكلها , ومن أبرز الأطعمة الغنية بهذا الفيتامين: الملفوف ، والخس ، والسبانخ ، واللفت والفاصوليا الخضراء.

تابعو آخر فيديوهاتنا لتتعلمو كل جديد بمجال التجميل

أفضل فيتامينات للبشرة

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
%d bloggers like this: