الجمال

حبوب الكولاجين للبشرة،فوائده وأضراره وأفضل توقيت لتناوله/متألقة

حبوب الكولاجين للبشرة

يعتبر الكولاجين من أكثر المكونات فعالية في مكافحة علامات الشيخوخة ، ولا تقتصر فوائده على هذا فحسب ، بل إنه يساعد أيضًا في زيادة التمثيل الغذائي وفقدان الوزن ، وفقًا لعدة دراسات .

حبوب الكولاجين للبشرة

وهناك 3 أنواع من الكولاجين ، وهي الحبوب أو الكبسولات السائلة ، والبودرة وشراب الكولاجين ، وسنوفر لك جميع المعلومات ، بما في ذلك فوائده وتأثيراته وأفضل توقيت لتناوله وغير ذلك الكثير.

ما هو الكولاجين؟

هو بروتين موجود في أجسامنا بنسب كبيرة ، وله 5 نسب أساسية ، منها تلك الموجودة في العظام ، بعضها موجود في الأنسجة والعضلات ، وبعضها موجود في الأوعية الدموية.

يشكل كولاجين الجلد حوالي 70٪ من مكونات الجلد على الرغم من أن الجسم ينتج الكولاجين بشكل طبيعي ، إلا أن إنتاجه يتناقص مع تقدم العمر ،

وهنا يأتي دور الأنواع المختلفة من المكملات الغذائية ، بما في ذلك كبسولات الكولاجين ، لدعم الجسم وتعويض النقص.

أفصل وقت لتناول حبوب الكولاجين

حبوب الكولاجين للبشرة

كما ذكرنا سابقًا ، يتكون الجلد من 70٪ من الكولاجين ،و بحلول سن العشرين ، تبدأ كمية هذا المكون في الجسم بالتناقص تدريجياً بنسبة 1.5٪ كل عام ،

وهذا يعني أنه بحلول سن 45 في المائة ، قد تنخفض نسبة الجلد إلى 30 في المائة ، ولذالك أفضل وقت لتناول حبوب الكولاجين في سن الثلاثين .

ولتجنب ذلك ، لا يكفي استخدام منتجات العناية بالبشرة الغنية بالكولاجين ، حيث ستقتصر فوائدها على الوجه ، ويجب أيضًا استخدام مكملات الكولاجين واستهلاكها بانتظام وبشكل صحيح.

ما هي حبوب الكولاجين؟

وهي عبارة عن كبسولات من هذا البروتين يجب تناولها كمكمل غذائي ، تستغرق كبسولات الكولاجين من 20 إلى 30 دقيقة لتتحلل في الجسم ، حيث تتحلل ثم تصبح سائلة في المعدة.

ما هي فوائد حبوب الكولاجين؟

لهذه الحبوب فوائد عديدة سواء كانت جمالية من حيث تحسين جمال الجلد والشعر وما إلى ذلك ، أو الصحة من حيث حماية عضلات الجسم وتقوية المفاصل ، ومن أهم

فوائد حبوب الكولاجين للبشرة :

حبوب الكولاجين للبشرة
  • يحارب التجاعيد و الخطوط الدقيقة ويشد الوجه ويحارب الجلد المترهل ويمنح البشرة مرونة ورطوبة لتحسين البشرة وإشراقها .
  • التقليل من آثار حب الشباب والبثور وعلاج الندبات و التصبغات.
  • يمنع الأظافر من التكسر ويحميها من الاصفرار
  • تعزيز صحة الأسنان وحمايتها من أي ضرر

فوائد حبوب الكولاجين للشعر.

حبوب الكولاجين للبشرة
  • فهو يحارب تساقط الشعر ويقوي البصيلات في فروة الرأس ،
  • ويعالج الشعر الجاف ويرطبه
  • يحارب القشرة والبكتيريا في الخلايا .

فوائد حبوب الكولاجين لانقاص الوزن

حبوب الكولاجين للبشرة
  • يعزز الشعور بالامتلاء ويقلل من الشهية ،
  • يغذي العضلات ويساهم في زيادة الحجم ،
  • تسريع عملية التمثيل الغذائي وتحفيز الجسم على حرق الدهون
  • فوائد أخرى لحبوب الكولاجين يقوي العظام ويمنع هشاشة العظام
  • تسكين آلام المفاصل وتنشيط وظيفتها
  • يحمي عضلاتك من أي ضرر ناتج عن الشيخوخة وتحفيز إنتاج الجسم للبروتينات والأحماض الأمينية .

ما هي أضرار حبوب الكولاجين؟

حتى الآن ، لم يتم الكشف عن أي ضرر كبير من تناول حبوب الكولاجين ، ولكن الجسم قد يكون له رد فعل سلبي في شكل حساسية الجلد.

هل حبوب الكولاجين تسمن

أيضًا ، قد يعاني بعض الأشخاص من زيادة طفيفة في الوزن بعد تناول مكملات الكولاجين ، وهو أمر طبيعي ، حيث يساعد هذا البروتين في تحسين حجم العضلات.

من المهم استشارة الطبيب أو أي اختصاصي قبل تناول هذه الحبوب ، ويجب مراعاة المقدار اليومي المسموح به ، وعدم الإفراط في استخدام هذه الكبسولات.

الطريقة الصحيحة لاستعمال حبوب الكولاجين ؟

وفقًا للمنظمات الصحية ، من الضروري ألا تتناول أكثر من حبتين من الكولاجين يوميًا ، وتجدر الإشارة إلى أن هناك أطباء أو متخصصين يفضلون حبوب الكولاجين اليومية ،

وذلك حسب قدرة الجسم على امتصاص هذه المكملات واحتمالية حدوث آثار جانبية مثل الحساسية.

أفضل حبوب الكولاجين في الصيدلية

وبعد أن قدمنا لك أهم المعلومات حول حبوب الكولاجين ، سنقدم لك 6 ماركات يمكنك إستخدامها بعد استشارة أحد المتخصصين.

حبوب الكولاجين HUM NUTRITION Collagen Love Skin Firming Supplement.

حبوب الكولاجين للبشرة

حبوب الكولاجين REJUVICARE Super Collagen Capsules.

حبوب الكولاجين للبشرة

حبوب الكولاجين RESERVEAGE Collagen Booster.

حبوب الكولاجين للبشرة

أه‍م الاطعمة التي تحتوي على الكولاجين

يمكنك اللجوء إلى الأطعمة التي تساعد على زيادة هذا البروتين في الجسم،

ومن أهم الأطعمة التي تزيد الكولاجين في الجسم الفواكه والخضروات الغنية بفيتامين ج مثل البرتقال والفراولة والقرنبيط والبروكلي والطماطم والتوت العضوي.

تقوم هذه الأنواع بتحويل البرولين والليسين إلى كولاجين في الجسم.

الخضار الغنية بفيتامين أ مثل الجزر والبطاطا الحلوة تعيد بناء الكولاجين التالف في الجلد.

تعمل الأعشاب مثل السبانخ والملفوف والكرفس على تسريع إنتاج الكولاجين وتثبيت الإنزيمات.

الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية غير المشبعة مثل التونة والسلمون والسردين وزيت بذور الكتان وزيت الكانولا وبذور الشيا والمكسرات النيئة.

الحبوب والبقول ومنتجات الصويا هي من الأطعمة التي تحتوي على حمض الهيالورونيك ، وهو جزء من عملية إنتاج هذا البروتين في الجلد.

تابو آخر فيديوهاتنا على اليوتيوب

حبوب الكولاجين للبشرة

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
%d bloggers like this: