أعراض نقص الكولاجين في الجسم /متألقة

Esraa 3 مارس، 2021

0 106 3 دقائق

أعراض نقص الكولاجين في الجسم

يعاني بعض الأشخاص من نقص الكولاجين في الجسم ، فما هي أعراض نقص الكولاجين في الجسم؟ و ما أسباب تدهورها؟ كيف يمكن تحسينها في الجسم؟ دعنا نكتشف في هذا المقال كل مايتعلق بزيادة ونقص الكولاجين في الجسم.

أعراض نقص الكولاجين في الجسم

فيما يلي أعراض نقص الكولاجين في الجسم ، وطرق زيادته: فما هي أهم أعراض نقص الكولاجين في الجسم:

1. انخفاض ضغط الدم

يشكل الكولاجين 30٪ من المكونات في الجسم ، ومع تقدم العمر تبدأ نسبة الكولاجين في الانخفاض ، مما يجعل من الصعب التحكم في تدفق الدم ويؤدي إلى انخفاض الضغط ، ويظهر على شكل أعراض أهمها: ألم الصدر ، والدوخة ، والتعب ، والصداع.

2. ألم في المفاصل

يتكون الغضروف من مادة الكولاجين وهي طبقة رقيقة تغطي المفاصل ، يساعد الغضروف المفاصل على التواصل مع بعضها البعض ، مما يمنحها دورًا رئيسيًا في صحة العظام ، وعندما ينقص الكولاجين في الجسم ، يمكن أن يظهر على شكل آلام في المفاصل وتيبس ، ويمكن أن يؤدي إلى هشاشة العظام.

3. ظهور التجاعيد

يلعب الكولاجين دورًا رئيسيًا في حيوية وصحة الجلد ، وعندما يفتقر الجسم إلى الكولاجين يفقد الجلد قوامه الطبيعي ، ويظهر على شكل خطوط رفيعة وتجاعيد.

4. مشاكل في الشعر الصحي

يخبرك شعرك ما إذا كان جسمك يحتوي على ما يكفي من الكولاجين أم لا ، لأن الكولاجين يغطي المسافات بين بصيلات الشعر.

فعندما يكون هناك نقص في الكولاجين في الجسم ، فإن بصيلات الشعر لا تتلقى التغذية اللازمة لحيويتها ونموها ، مما يسبب تساقطًا هائلاً للشعر ويقلل من فرصة إعادة نموه.

5. مشاكل الأسنان

الكولاجين مكون مهم لصحة اللثة والأسنان ، ونقص الكولاجين تتدهور اللثة وتتساقط الأسنان ، تظهر الأعراض الجوهرية لنقص الكولاجين في لثة وأسنان المريض ، ومن أهمها: تصبح الأسنان حساسة ، وتصاب الأسنان بالتسوس وتفقدها مبكراً.

نقص الكولاجين تحت العين .

6. آلام في العضلات

يرتبط الكولاجين بالعضلات في الهيكل العظمي ، وعندما ينقص الكولاجين في العضلات يخترق و يضعف هذه الأربطة ويسبب آلامًا شديدة في العضلات.

7. مشاكل في الجهاز الهضمي

بسبب نقص الكولاجين ، يصبح الغشاء الذي يغطي الأمعاء رقيقًا ، مما يؤدي إلى مشاكل في الجهاز الهضمي.

العوامل المؤدية إلى نقص الكولاجين : أهم العوامل التي تزيد من مشكلة نقص الكولاجين: الشيخوخة ، التعرض الشديد لأشعة الشمس ، السكر ، التدخين.

اقرأ أيضا : أفضل أنواع الكولاجين للشعر/متألقة

أعراض نقص الكولاجين في الجسم

طرق زيادة الكولاجين في الجسم

فيما يلي أهم الطرق لتحفيز زيادة الكولاجين في الجسم:

1. حمض الهيالورونيك

حمض الهيالورونيك هو أحد المكونات الرئيسية لزيادة الكولاجين في الجسم ، ويمكن الحصول عليه من خلال تناول الأطعمة الغنية بالأحماض الأمينية ، مثل الفول والخضروات الجذرية وفول الصويا ، يساعد حمض الهيالورونيك على زيادة الكولاجين في الجسم ، ويمكن الحصول عليه من الطعام أو من خلال المكملات.

اقرأ أيضا:أقوى مصادر الكولاجين /متألقة

2. فيتامين ج.

يلعب فيتامين ج دورًا رئيسيًا في حماية الجلد وزيادة الكولاجين المتواجد به ، و يمكن الحصول على فيتامين ج عن طريق تناوله كمكمل غذائي أو عن طريق تناول الأطعمة الغنية به ، مثل الفواكه الحمضية والخضروات الورقية والبابايا والفراولة والبروكلي.

3. جل الصبار

لا يقتصر دور الصبار في علاج حروق الشمس ، فقد وجدت دراسة أجريت على فوائد الصبار أن تناول مستخلص الصبار عن طريق الفم يساعد على مضاعفة نسبة الكولاجين إلى حمض الهيالورونيك ، وأظهرت الدراسة من فوائد الصبار يقلل من ظهور التجاعيد ويحفز نمو الخلايا وتجديدها.

اقرأ أيضا : أفضل كولاجين للوجه /متألقة

4. الجينسنغ

يحتوي الجينسنغ على مواد مضادة للالتهابات والأكسدة مما يجعله يحمي البشرة من التجاعيد ، ويمكن تناول الجينسنغ على شكل مشروب أو مكمل متوفر في الصيدليات.

5. مضادات الأكسدة

في الواقع ، لا تساعد جميع مضادات الأكسدة في إنتاج الكولاجين ، لكنها تساعد الكولاجين في أداء وظيفته بشكل صحيح ، توجد مضادات الأكسدة في العديد من الأطعمة ، مثل التوت وعرق السوس والشاي الأخضر.