فيتامين د للأطفال ،فوائده و أعراض نقصه وماهي الجرعة والاطعمة الغنيه به/متألقة

Esraa 20 سبتمبر، 2021

0 14 3 دقائق

يعتبر فيتامين د للأطفال من أهم الفيتامينات التي يحتاجها الأطفال أثناء النمو ، منذ الصغر ، حيث يساعد فيتامين د الجسم على امتصاص الكالسيوم بشكل جيد ، وبناء عظام الأطفال وحمايتهم من الكساح أو ما يسمى طبياً “التهاب العظم والنقي”.

يحصل الجسم على ما يحتاجه من فيتامين د من خلال التعرض لأشعة الشمس الصحية في الصباح الباكر قبل التاسعة أو بعد الظهر ، ويوجد بجرعات محدودة في بعض الأطعمة مثل السمك والبيض.

علامات نقص فيتامين د

انحناء العظام.
تأخير في الأسنان.
تأخر النمو ،
يمكن ملاحظته على ارتفاع قصير.
نزلات البرد المتكررة وخاصة في فصل الشتاء.
مزاج الطفل والتوتر.

متى يعطى فيتامين د للرضع

يصف بعض الأطباء قطرات فيتامين د للأطفال من اليوم الأول للولادة ، خاصة إذا كان الطفل قد ولد قبل الأوان أو وُلد في منطقة لم تتعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة.

بينما يوصي بعض الأطباء بقطرات فيتامين (د) للأطفال من عمر شهرين أو أربعة أشهر ، في جميع الحالات ، يجب على جميع الرضع والأطفال الصغار ، الذين تتراوح أعمارهم بين ستة أشهر وخمس سنوات ، تناول مكمل فيتامين (د) يوميًا على شكل قطرات فموية.

يعتقد بعض الأطباء أن بدء تناول فيتامين د للطفل قبل 6 أشهر لن يكون فعالاً للغاية ، وأن أساس تناول الطفل للجرعات بانتظام عندما يبلغ من العمر 6 أشهر أو قبل ذلك بقليل ، حسب حالة الطفل وحاجته.

وكذلك الرضاعة سواء كانت صناعية أو طبيعية بشكل عام ، قد يصف طبيبك قطرات فيتامين (د) للأطفال الذين يرضعون لبنًا صناعيًا في وقت متأخر قليلاً عن الأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية ،

لأن معظم أنواع تركيبات الحليب الصناعي تحتوي بالفعل على مكملات فيتامين (د) ، في حين أن حليب الثدي منخفض في محتواه على فيتامين د ، ويعتبر تناول فيتامين د كمكمل غذائي أمرًا ضروريًا ، حيث يصعب الحصول على ما يكفي منه من خلال الطعام وحده أو مجرد التعرض للشمس.

و إذا تقومي برضاعة طفلك ولم تتناولي فيتامين د وقت الحمل أو وقت الرضاعة ، فقد يطلب منك طبيبك بإعطاء طفلك قطرات فيتامين د من الشهر الأول أو الثاني من الحمل.

جرعة فيتامين د للاطفال.

كم هي جرعة فيتامين د للأطفال ؟ تتساءل بعض الأمهات عن جرعة فيتامين د للأطفال ، وهل يعتبر التعرض اليومي للشمس كافياً للطفل ويجعله يأخذ فيتامين د الكافي أم لا ، إليك هذه المعلومات :

يحتاج الطفل 400 وحدة دولية من فيتامين د ، الجرعة اليومية من فيتامين د كمكمل غذائي للأطفال هي 400 وحدة دولية ، تؤخذ على شكل قطرة.

يمكن تحقيق هذه الجرعة من خلال تعريض الطفل للشمس مرتين في اليوم في الصباح قبل التاسعة وبعد الظهر ،ولاكن لايمكن تحقيق هذا في المناطق الباردة وفي الشتاء ، حيث يتطلب تعريض الطفل بشكل مباشر للشمس على لليدين والقدمين.

اقرأ أيضاً : 5 من أفضل عطور الأطفال وأجملها /متألقة

ماهي الاطعمة الغنية بفيتامين د

السلمون ، الفطر ، صفار البيض ، الحليب ، السمك
ولكن الأطعمة التي يتناولها الأطفال لا تلبي احتياجات الطفل من فيتامين د.
لمنع حدوث أي حالات غير طبيعية ، يوصي أطباء الأطفال الأم بإعطاء الفتاة فيتامين د ، بالإضافة إلى التعرض لأشعة الشمس المباشرة ، وتناول الأطعمة الغنية بهذا الفيتامين كلما أمكن ذلك.
ومن الممكن أن تتخلى الأم عن قطرات فيتامين (د) كمكمل غذائي ، فقط إذا كان الطفل يتناول لترًا كاملاً من الحليب الاصطناعي أو حليب الثدي كامل الدسم يوميًا ، وغالبًا ما لا يتم ذلك حتى يبلغ الطفل عامًا واحدًا .